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Nome Descrizione
Melatonina

La melatonina è l'ormone secreto dalla ghiandola pineale (o epifisi) e, insieme ad altri ormoni, è preposta alla regolazione del ritmo luce-buio e sonno-veglia (ritmi circadiani). La ghiandola pineale riceve le informazioni sulla luminosità, e quindi sull'ora del giorno, grazie alle fibre nervose provenienti dalla retina dell'occhio. Quando la retina è colpita dalla luce solare, la ghiandola pineale blocca la sintesi di melatonina ed il soggetto rimane sveglio e vigile; quando la luce si affievolisce, la retina non è più stimolata e non invia segnali alla ghiandola pineale, che inizia a rilasciare melatonina che raggiunge i centri del sonno e da l'avvio alla fase di addormentamento. Le concentrazioni di melatonina iniziano a salire nel sangue (e nel cervello) all'imbrunire e raggiungono un picco verso le 4 di notte.

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